Beschreibung
Muskelaufbau im Sand, direkt am Meer – Cap Coz & Beg-Meil.
Ein professioneller und unterhaltsamer Gruppenkurs für alle Leistungsstufen ab 16 Jahren, bei dem die Instabilität und der Widerstand des Sandes für einzigartige Übungen genutzt werden.
Jede Einheit wird an die aktuelle Fitness angepasst – jeder macht in seinem eigenen Tempo Fortschritte, in derselben Gruppe.
Krafttraining:
- Progressives Gelenkaufwärmen
- Propriozeptives Training auf instabilem Sand
- Zirkeltraining für Rumpf, Beine, Rücken und sanftes Cardio
- Individuelle Fortschritte innerhalb der Gruppe
Atmosphäre:
Gruppenkurs & geselliges Beisammensein
Ein professioneller Kurs, ganz ohne Stress. Kleine Gruppe, nette Atmosphäre, idyllische Kulisse – der Strand als Fitnessstudio.
- Anpassung an deine aktuelle Form
- Alle Leistungsstufen willkommen, auch Anfänger
- Entspannungsphase und Dehnübungen am Ende der Einheit
- 1 Stunde pro Einheit – montags/donnerstags je nach Zeitplan
Die Termine:
Montagabend
· Strand von Kerambigorn (Beg-Meil): 18:30 – 19:30 Uhr
Donnerstagvormittag
· Strand von Cap Coz: 10:30 – 11:30 Uhr
Mitzubringen
Handtuch oder Matte, Trinkflasche, Kopfbedeckung, Sonnencreme.
Barfuß im Sand. Keine Ausrüstung erforderlich.
