Description
Renforcement musculaire sur le sable, face à l'océan — Cap Coz & Beg-Meil.
Un cours collectif professionnel et sympathique, ouvert à tous les niveaux à partir de 16 ans, qui exploite l'instabilité et la résistance du sable pour des exercices inédits.
Chaque séance est adaptée à l'état de forme du jour — tout le monde progresse à son rythme, dans le même groupe.
Renforcement :
- Échauffement articulaire progressif
- Travail proprioceptif sur sable instable
- Circuits gainage / jambes / dos / cardio doux
- Progression individualisée au sein du groupe
Esprit :
Cours collectif & convivial
Un cours pro, sans prise de tête. Petit groupe, ambiance sympa, cadre idyllique — la plage comme salle de sport.
- Adaptation selon ton état de forme du jour
- Tous niveaux accueillis, débutants inclus
- Retour au calme et étirements en fin de séance
- 1 heure par session — lundi/jeudi selon planning
Les créneaux :
Lundi soir
· Plage de Kerambigorn (Beg-Meil) : 18:30 — 19:30
Jeudi matin
· Plage du Cap Coz : 10:30 — 11:30
À apporter
Serviette ou tapis, gourde, chapeau, crème solaire.
Pieds nus sur le sable. Aucun matériel requis.
