Beschreibung
9:30 Uhr: Hatha Sivananda (Umfassende Yoga-Praxis: 20 Minuten Pranayama (Kapalabhati und Anuloma Viloma) sowie 1 Stunde 20 Minuten Asanas (Körperhaltungen): Sonnengrüße und die 12 Haltungen der Serie), abschließende Entspannung.)
17:30 Uhr: Yin (langsames Yoga, Dehnung und Loslassen)
